想要(yao)保(bao)證身(shen)體(ti)的(de)(de)健康，達成瘦身(shen)減肥的(de)(de)效果，我們不(bu)僅需要(yao)從飲(yin)食出發，還需要(yao)從鍛煉方面(mian)出發。那么這就不(bu)得(de)不(bu)提到有(you)氧訓練(lian)了(le)，我們可(ke)以選擇合適(shi)的(de)(de)有氧健身(shen)器材(cai)來進行鍛煉。
從瘦身減肥的方向出發，我們可以從健身器材的減脂效率(最短的時間燃燒最多的卡路里，提高有氧能力)、功能(neng)性(xing)(對日常身體活動有無提高)、使用程(cheng)度(是否在大多數健身房都有)來進行選(xuan)擇(ze)。
1、跑步機(ji)
不像別(bie)的有(you)氧健身器材，這個讓你整個身體都(dou)在(zai)(zai)動，而且(qie)用起來超級(ji)簡單(dan)，只(zhi)要(yao)按(an)開始(shi)按(an)鈕，按(an)鍵頭調整一下速度和等級(ji)，即便在(zai)(zai)爬坡功能上快走都(dou)可以。
為了(le)使你的時(shi)間利用(yong)最(zui)大化(hua)，大可以拔掉(diao)耳(er)機(ji)關掉(diao)電視(shi)，做一(yi)些認真(zhen)的訓(xun)練，比如(ru)跑走結合(he)等(deng)。
2、動感(gan)單車
騎行(xing)動感單(dan)車的運動強度非(fei)常大(da)，屬于(yu)有(you)氧與(yu)高(gao)強度間歇相結合的運動，能(neng)快速的消耗(hao)脂(zhi)肪(fang)提高(gao)肌肉含量(liang)，收到(dao)顯著的減肥效果。
3、橢圓(yuan)機
如果你(ni)的關節、膝部、下背部有傷(shang)病，那(nei)么橢圓機(ji)應(ying)該是很適合(he)你(ni)的有氧(yang)訓練(lian)。橢圓機(ji)模仿(fang)跑(pao)步運動(dong)軌跡(ji)，要求雙腳全腳踩住踏(ta)板，膝關節彎曲，上身挺直，不俯身，撅(jue)屁(pi)股(gu)。有一些橢圓機(ji)除了(le)可(ke)以調整阻力，還可(ke)以改變踏(ta)板傾斜度(du)，以達到刺激不同肌肉的目的。
4、劃船器(qi)
劃(hua)(hua)船器可以(yi)達到鍛煉全身(shen)肌肉的效果，尤(you)其(qi)適(shi)合腰部和(he)上臂脂肪(fang)多的人，劃(hua)(hua)船器運動能起到意想不到的瘦(shou)身(shen)效果。
湖南(nan)(nan)運健(jian)達健(jian)身器材有限(xian)公司作為湖南(nan)(nan)體(ti)育(yu)產業集團旗下湖南(nan)(nan)巨人(ren)體(ti)育(yu)用品有限(xian)公司的(de)子(zi)公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會城市長沙的(de)CBD地區，公司秉(bing)承“誠信(xin)、創新(xin)、務(wu)實、和諧”的(de)企業精神，以“為人類健(jian)(jian)康事業服務(wu)”為宗(zong)旨，向客戶提供技(ji)術(shu)先進、外觀精美、品(pin)質(zhi)優良、時尚(shang)新(xin)穎(ying)的(de)體(ti)(ti)育(yu)健(jian)(jian)身產(chan)(chan)品(pin)，堅持(chi)“誠信(xin)至上、互利(li)互惠、以義生(sheng)利(li)、以德興業”的(de)經營(ying)理(li)念(nian)，積(ji)極傳播科學健(jian)(jian)身知識，致力于體(ti)(ti)育(yu)健(jian)(jian)身產(chan)(chan)品(pin)制造(zao)、經營(ying)和體(ti)(ti)育(yu)文化的(de)弘揚。
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